אבוקדו הוא אחד המאכלים האהובים עלי. בכנות, אני אוכל אבוקדו כמעט על הכל. אתם יכולים לדמיין כמה התרגשתי מלהתקל במתכון האבוקדו הממולא בטונה המדהים הזה. הייתי צריך לנסות את זה במפגש האחרון שלי וזה היה להיט ענק.

מלבד העובדה שהאבוקדו שלו, יש לו טונה והוא מתאבן הרבה יותר בריא מאשר רבים אחרים שם. אם אתם נוטים לאהוב לשמור על מזונות קלים ודלים בשומן וכולסטרול, זה ללא ספק מתכון שתרצו לנסות. הטעם מגיע מכוסברה טרייה, ג'לפנוס, ועוד כמה עשבי תיבול ותבלינים טעימים אחרים. זה בהחלט לא סלט הטונה של סבתא שלכם אבל זה בטוח יהפוך למתכון הטונה המועדף עליכם. ואם אתם אוהבים מנות ראשונות דלות שומן ובריאות ואבוקדו, הקפידו להציץ במתכון צ'יפס האבוקדו הזה. זה גם קל להכנה וכל כך טעים.

בין אם אתם מתכננים ארוחת בראנץ 'או ארוחת ערב או שאתם סתם רוצים משהו טעים שיש בו פחות קלוריות מאשר הצ'יפס והעוגיות הלא בריאים האלה, מתכון האבוקדו הממולא בטונה הזה בטוח יהפוך אתכם לדרך. אתה יכול להכין אותם בפחות מחצי שעה. הם כל כך קלים והם נראים ממש מושכים כמו סירות טונה קטנות. אה, ואם אתם מתכננים בראנץ 'ורוצים מתכון למנה עיקרית טעימה, הקפידו לבדוק את וולינגטון הסלמון הזה. זה קל, מהיר להכנה, וטעים באמת.

אתה רוצה לוודא שהאבוקדו אינו בשל מדי בשביל זה. אתה רוצה שהחצאים יישארו שלמים ולא יהיו יותר מדי עכורים כשאתה מפצל אותם. כמו כן, חלוקת אבוקדו עם כף שומר על הקליפה במקום יפה ומגיש מצגת נפלאה למתכון זה.

מתכון אבוקדו ממולא טונה

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול: 10 דקות

זמן כולל: 20 דקות

תשואה: 4 מנות

גודל הגשה: 180 גרם

מטבח: אמריקאי

סוג: מתאבן

רכיבים:

2 אבוקדו בינוני
מיץ טונה (6.5 גרם) במיץ
1 כפית. ג'לפנו כבוש, טחון
1 כפית. נוזל כבישה ז'לפנו
2 כפות. כוסברה טרייה קצוצה
2 כפות. של בצל סגול, טחון
כוס פלפל, טחון
סיד, מעוגן ומיץ
מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות

1. חותכים אבוקדו לשניים וגרפו מעט מהבשר כדי להרחיב את הסירה .
2. מועכים אבוקדו עם מזלג. הוסף טונה פתיתית, ז'לפנו טחון, בצל, כוסברה ופלפל. מתבלים בנוזל כבישה ג'לפנו, מיץ ליים וגרידה, מלח ופלפל. מערבבים היטב.
3. מלאו סירות אבוקדו בתערובת מוכנה. מגישים מייד.

חותכים אבוקדו לשניים, מוציאים זרעים וגוררים בשר.

מערבבים טונה עם ג'לפנו, עשבי תיבול ושאר מרכיבים.

מלאו כל סירת אבוקדו בתערובת טונה ואבוקדו.

מנה ראשונה כל כך יפה וטעימה - בריאה וטעימה.

תשואה: 4

אבוקדו ממולא טונה מתאבן קל וטעים לכל אירוע

הדפס

אבוקדו הוא אחד המאכלים האהובים עלי. בכנות, אני אוכל אבוקדו כמעט על הכל. אתם יכולים לדמיין כמה התרגשתי מלהתקל במתכון האבוקדו הממולא בטונה המדהים הזה. הייתי צריך לנסות את זה במפגש האחרון שלי וזה היה להיט ענק.

הכנת זמן 10 דקות זמן בישול 10 דקות זמן כולל 20 דקות

רכיבים

• 2 אבוקדו בינוני
• מיץ טונה (6.5 גרם) במיץ
• 1 כפית. ג'לפנו כבוש, טחון
• 1 כפית. נוזל כבישה ז'לפנו
• 2 כפות. כוסברה טרייה קצוצה
• 2 כפות. של בצל סגול, טחון
• כוס פלפל, טחון
• סיד, מעוגן ומיץ
• מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות

1. חתוך אבוקדו לשניים וגרוף מעט מהבשר כדי להרחיב את הסירה .
2. מאש גרף אבוקדו במזלג. הוסף טונה פתיתית, ז'לפנו טחון, בצל, כוסברה ופלפל. מתבלים בנוזל כבישה ג'לפנו, מיץ ליים וגרידה, מלח ופלפל. מערבבים היטב.
3. מלאו סירות אבוקדו בתערובת מוכנה. מגישים מייד.

מידע על תזונה:

גודל מנה:

62180
כמות מנה: קלוריות: 333 סה"כ שומן: 17.7 גרם שומן רווי: 2.9 גרם כולסטרול: 58 מ"ג נתרן: 581 מ"ג פחמימות: 10.2 ג 'סיבים: 6.4 ג' סוכר: 1.4 ג 'חלבון: 34.6 גרם © ונסה ביטי מטבח: אמריקאי / קטגוריה: מנות ראשונות

מתכונים של צוות DIYnCrafts

מתכון ביצי דרקון מפחיד וטעים

מתכון טיגון בשר מנגל מזוגג טעים

פרחוני אספרגוס שום קלוי

מתכון טארט סתיו קליל ופתיתי

מתכון לעוגיות דלעת טעימות בדיוק בזמן לסתיו!

מתכון לפיצות מומיה מהנות וטעימות