אני זוכר שאהבתי רולינגים של פירות כילד (או עור פרי, כמו שיש אנשים שאוהבים לקרוא לזה, אבל אני מוצא שאותה חזותית די מבזה), אמי תמיד כללה אותם בארגז הצהריים בבית הספר שלי. בעוד שחלקכם אולי תרצו להעניק לילדיכם את החטיפים הבריאים הללו, הם אולי לא יהיו בריאים כמו שחשבנו בתחילה. שילובם של חומרים משמרים ותוספים בלתי אפשר לבטא פירושו שיש שם חבורה של דברים שאנחנו כנראה לא רוצים, אז הרשו לי להראות לכם כיצד להכין גרסאות בריאות הרבה יותר כאלה שגם אתם וגם שלכם ילדים יהנו.

תות פשוט

למתכון הקל להפליא הזה, אתם זקוקים רק לשני מרכיבים: תותים ודבש!

מתכון וידאו מאת Hoopla Kidz

התחל עם השלכת שלוש כוסות תותים ושלוש כפות דבש לבלנדר והעניק לו תערובת טובה כך שהתוצאה הסופית היא בעצם מיץ תותים (התנגד לדחף לשתות אותו מייד!). בשלב הבא, ישר את מגש התנור שלך בנייר אפיה ופזר את המיץ באופן שווה על כל העניין. חשוב מאוד שתעשה זאת באופן שווה, אחרת חלקים מסוימים יהיו לעוסים בעוד שאחרים עשויים להתפוצץ יותר מדי. הכניסו את זה לתנור מאוורר ב 210 F (100 C) למשך כשעה הקפידו להעיף את כל העניין באמצע התהליך.

כאשר זה נעשה בתנור, פשוט חתוך אותו לרצועות והפשיל כל רצועה בודדת. שמור על הנייר כך שהוא לא יידבק לעצמו. אז אני מציע שתצפה בביטויים של ילדיך כאשר הם אוכלים את הפינוקים הטעימים שלהם כדי לראות אם הם אוהבים אותם בדיוק כמו שהיית כשהייתם בגילם!

מנגו בפה להשקות

הרשימות מנגו לעיסות אלה קלות עוד יותר להכנה מכיוון שכל מה שאתה צריך זה הפרי עצמו. מנגו כבר נחמד ומתוק בפני עצמו כך שאתה לא צריך שום סוכר נוסף.

מתכון וידיאו קלי Senyei – JustATaste

התחל עם ארבע כוסות של מנגו לקוביות זה המקבילה לכשלושה מנגו גדולים. הנה פריצה נהדרת לקילוף מנגו מבלי לבזבז אף אחד מהבשר העסיסי. אלה יכולים לעבור בבלנדר או במעבד מזון עד לקבלת מחית חלקה. הדבר הטוב ביותר ליישר את מגש האפייה שלך הוא מחצלת סילפט, אך כמו בתותים, אתה יכול להשתמש בקלף / נייר אפייה. קח את מרית הקיזוז שלך והקפידי לפזר את התערובת בצורה שווה ככל האפשר, כך שכל ביס יהיה לעיסה טעים כמו הבא.

הממרח הצהוב התוסס הזה נכנס לתנור ב- 175 F (80 C) למשך כארבע שעות זה עדיין צריך להיות דביק למגע כיוון שאתם לא ממש מבשלים אותו, רק מייבשים זה החוצה. ברגע שזה ייצא, הניח עליו חתיכת נייר שעווה והפוך אותו כך שתוכל לחתוך אותו לרצועות ולגלגל את הכל!

אם אתה שומר את אלה מאוחסנים במיכל אטום, הם צריכים להימשך כשבוע, אם כי אין שום סיכוי שאשאיר אותם ללא הפסקה במשך כל כך הרבה זמן!
מצאתי חבורה שלמה של מתכונים ושילובים נהדרים אחרים ברחבי האינטרנט, אז נסו גם אלה!

תות חריף

המתכון הזה מושלם לאלה מכם שאוהבים קצת בעיטה סתם צ'ילי האברנו אחד יעשה את העבודה. אתה תקבל מתיקות פירות יער נחמדה זו עם הטעם הראשון שלך שאחריו מעקב אחר מעט חום זה בסוף.

הוראות מתכון וזיכוי SharedAppetite

תפוח ירוק מדהים

למתכון הטעים הזה יש מרכיב סודי שילדכם לעולם לא ינחש, אי פעם, מהטעם תרד! זה אולי נשמע די מוזר, אבל זה בטח טעים, וזו דרך נהדרת להגניב את התרד לילדיכם בלי שהם ידעו.

הוראות מתכון וזיכוי OhMyVeggies

משמש מדהים

המתכון המפורסם של משמשים טעימים משתמש בצוף אגבה לקצת מתיקות. המרכיב הזה הוא למעשה מתוק יותר מסוכר, כך שאתה באמת לא צריך להשתמש יותר מדי. אם אינכם בטוחים מדי בנושא זה, פשוט השתמשו בדבש במקום זאת, או טעמו את המחית לפני שתוסיפו ממתיקים כלשהם כדי לראות אם אתם באמת זקוקים לזה.

הוראות מתכון וזיכוי TheLittleRedHouse

בננה מבריקה

דבר אחד אודה עם ההפצה של פרי הבננה הוא שהמראה לא מעורר תיאבון במיוחד, אבל זה באמת דבר טוב. זה טבעי-כל-כך, אם רצית שהוא ייראה צהוב בהיר כמו בחנויות, היית צריך להרוס את זה עם צביעה. אל תשפוט ספר לפי העטיפה שלו, כיוון שהחטיף הלעוס הזה הוא מענג!

הוראות מתכון וזיכוי OhMyVeggies

שזיף מושלם

שזיפים הם אחד הפירות האהובים עליי בכל הזמנים כיוון שיש להם את הגריזות הזו שחותכת את המתיקות, וזה ממש מושך את בלוטות הטעם שלי. אם אינך מעוניין בתכולת הסוכר, נסה להחליף אותו בדבש.

הוראות מתכון וזיכוי נטשה המטבח

אוכמניות מודגש וצ'יה

זהו מתכון בריא ברצינות מכיוון שלא רק שהוא מכיל שתי מאכלי-על עיקריים אוכמניות וזרעי צ'יה, אלא שהוא גם לא מוסיף שום סוכר. ישנם שני מרכיבים מעניינים אחרים, רוטב תפוחים ותמרים. האין הצבע הזה פשוט מדהים?

הוראות מתכון וזיכוי תוצרת בית לבבות

מנגו עליז ותות

אל תפחד לערבב פירות וגרגרים יחד. ortortovorti . אתר זה מציע גם שילוב מאוד מעניין בין עגבנייה, אפרסק, ענבים ותות.

הוראות מתכון וזיכוי PipAndEbby

תות שדה, פטל ובזיליקום

שילוב הבזיליקום הטרי במתכון זה בריס הוא רעיון כה גאוני. זה באמת נותן לך את הרעננות הרעה הזו שלעולם לא תצפה לה בהפצה, אך לעולם לא תרצה להשמיט אותה שוב. רק וודא שאתה מרוויח מספיק מכיוון שאלו יעללו במהירות!

הוראות מתכון וזיכוי WillowBirdBaking

בטטה ותיבול מתובלים

זו הפעם הראשונה ששמעתי על הוספת ירקות לגלילות הפירות ואני חייבת לומר שאני מופתעת ומסקרנת! תוספת של כמה תבליני בטטה טיפוסיים, בטח יהפכו את המתכון הזה ללהיט אמיתי.

הוראות מתכון וזיכוי SavoryLotus

אם עשיתם מסע קניות מטורף ומעוניין להשתמש בתוצרת שנותרה בכמה מתכונים בריאים אחרים, נסו את המתכונים המזינים והטעימים ברצינות הלילה. ואחרי שקילפתם את הפירות והירקות שלכם, השתמשו בקליפות האלה לשימוש טוב במקום פשוט ליצור יותר פסולת.