טורטיות הן החטיף המושלם. בכנות, הם כל כך מגוונים. אתה יכול לשים עליהם הכל והם טעימים. למרבה הצער, הם גם אורזים לא מעט פחמימות. אני צפיתי באופן פעיל בפחמימות שלי בזמן האחרון ויש יותר פחמימות בטורטיה של קמח אחד ממה שמותר לי כל היום.
זה הופך את האהבה שלי לטורטיות למעט עצובה. אז התחלתי לחפש אלטרנטיבות. ומצאתי את המתכון המדהים הזה לטורטיות קישואים שעוזר להחזיר את הדברים לפרספקטיבה.
ישנן רק כמה כפות קמח בטורטיות האלה, כך שהן באמת דלות בפחמימות. הם גם דלי שומן והם ממש טעימים. אתה אוכל לחם קישואים, נכון? למה לא טורטיות קישואים?
אם כבר מדברים על לחם קישואים, אם לא ניסיתם את המתכון הזה של לחם קישואים טעים מזוגג לימון טעים ברצינות. זה הופך במהירות למשפחתי הלחם המתוק האהוב עלינו, ואנחנו מכינים אותו לכל מיני אירועים, מקינוחים פשוטים ועד איחוד משפחתי.
עכשיו, בחזרה לטורטיות. הם בטעמים עם רק גדול של אורגנו, מה שבאמת עושה אותם טעימים. האם ציינתי שהם גם אפו? אפויים לעומת מטוגנים הופכים אותם לבריאים ונמוכים כל כך בכל מיני שומנים רעים וכולסטרול.
אלה ברצינות יהפכו לחטיף המועדף עליכם הם הם כבר האהובים עלי. עשיתי כמה קבוצות רק כדי שיהיה לי ביד כאשר אני משיג את הנפשות ואלו נהדרות. העדיפו אותם עם סלסה ושמנת חמוצה, או איזה אבוקדו כל מה שתרצו, באמת. כל מה שתשים עליהם בטוח שיהיה טעים.
אני אוהב מתכונים פשוטים וזה באמת פשוט. זה לוקח פחות מחצי שעה מההתחלה ועד הסוף. אני זקוק למתכונים קלים כאלה בחיי
כשאני יכול להניח ארוחות טעימות על השולחן או אפילו חטיפים תוך מספר דקות, זה יום טוב. קח לדוגמה תבשיל כרוב גבינה. אתה יכול לקבל את זה על שולחן הארוחה בעוד כחצי שעה וזה טעים כל כך.
תוך 25 דקות בלבד, עם מעט מרכיבים, תוכלו לקבל את טורטיות הקישואים המדהימים האלה עם שומן נמוך ודלות פחמימות. הם נהדרים לליל טאקו אם אתה צופה בפחמימות שלך או סתם בכל פעם שאתה שואף למשהו שמתמלא ובכל זאת בריא.
טורטיולות זוקיני
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 15 דקות
זמן כולל: 25 דקות
תשואה: 6 מנות
גודל הגשה: 40 גרם
מטבח: אמריקאי
סוג: מתאבן
רכיבים:
1 ½ כוס קישואים מגוררים, סחוט
ביצה 1
8 כפות. של קמח
1 כפית. של אורגנו מיובש
הוראות
1. מתבלים קישואים מגוררים בקורט נדיב של מלח. המתינו דקה וסחטו עוד פעם אחת כדי להסיר עודף לחות.
2. מוסיפים קמח, ביצה ואורגנו ומערבבים היטב.
3. מחלקים ל 6 חלקים ומורחים כל אחד לדיסקיות בגודל 10 ס"מ על גבי נייר אפייה מכוסה קלף או מחצלת סיליקון.
4. אופים בחום של 350 מעלות למשך 20-30 דקות או עד שהטורטיות שחומות בשוליים אך עדיין רכות באמצע.
5. סיימו עם כל תוספות עדיפות.
מגררים קישואים וסוחטים עודף לחות. 
רק ארבעה מרכיבים מעניקים לך עולם של טעם טעים. 
מחלקים את התערובת לעיגולים על נייר קלף. 
אופים לטעימות פריכה - דל שומן ומלא טעם. 
הדף עם כל מספר תוספות טעימות מסלסה לשמנת חמוצה ותיהנה! 
טורטיות קישואים בריאים וטעים
הדפסטורטיות הן החטיף המושלם. בכנות, הם כל כך מגוונים. אתה יכול לשים עליהם הכל והם טעימים. למרבה הצער, הם גם אורזים לא מעט פחמימות. אני צפיתי באופן פעיל בפחמימות שלי בזמן האחרון ויש יותר פחמימות בטורטיה של קמח אחד ממה שמותר לי כל היום.
הכנת זמן 10 דקות זמן בישול 15 דקות זמן כולל 25 דקותרכיבים
- 1 כוס קישואים מגוררים, סחוט
- ביצת ביצה אחת
- 8 כפות. של קמח
- 1 כפית. של אורגנו מיובש
הוראות
- מתבלים קישואים מגוררים עם קורט מלח נדיב. המתינו דקה וסחטו עוד פעם אחת כדי להסיר עודף לחות.
- מוסיפים קמח, ביצה ואורגנו ומערבבים היטב.
- מחלקים ל 6 חלקים ומורחים כל אחד לדיסקיות 10 ס"מ (4 ס"מ) על נייר אפייה מכוסה קלף או מחצלת סיליקון.
- אופים בחום של 180 מעלות למשך 20-30 דקות או עד שהטורטיות שחומות בשוליים אך עדיין רכות באמצע.
- סיים עם כל תוספות עדיפות.
מידע על תזונה:
תשואה:
6גודל מנה:
1.5 גרםכמות מנה: קלוריות: 81 סה"כ שומן: 1.4 גרם שומן רווי: 0.4 גרם כולסטרול: 41 מ"ג נתרן: 20 מג פחמימות: 13.7 גרם סיבים: 1.1 גרם סוכר: 0.9 גרם חלבון: 3.5 גרם © ונסה ביטי מטבח: אמריקאי / קטגוריה: מתאבן
מתכונים של צוות DIYnCrafts
מתכון ביצי דרקון מפחיד וטעים
מתכון טיגון בשר מנגל מזוגג טעים
פרחוני אספרגוס שום קלוי
מתכון טארט סתיו קליל ופתיתי
מתכון לעוגיות דלעת טעימות בדיוק בזמן לסתיו!
