דגים כל כך טובים עבורך - במיוחד סלמון. אומרים כי סלמון מכיל כל כך הרבה חומצות אומגה 3 וחומרים מזינים אחרים שאתה צריך כדי להישאר בריאים. זה גם חלבון רזה ממש, כך שהוא נהדר לאלה מכם שצופים במה שאתם אוכלים. לרוע המזל, לא רבים אוהבים את טעמם של דגים. מתכון סלמון פרמזן שום פריך זה בטוח ישנה את כל זה.

בלוטות הטעם שלך הולכות להחליף את טעמו של הדג הזה. לא רק שהוא אפוי, שהוא בריא להפליא, יש לו פירורי לחם פאנקו, פרמזן ושאר מרכיבים טעימים שיגרמו לך לחשוב שאתה באמת בוגד בדיאטה שלך. אפילו אם אינך צופה במשקלך, מתכון סלמון זה בטוח יהפוך למועדף במהירות. זה כל כך טעים וכל כך פריך!

אני יודע מה אתה חושב. אם אתה כמוני, מעולם לא הצלחת לבשל סלמון כך שיהיה טעים, נכון? אני אגיד לך, זה לא דומה למתכון סלמון שאי פעם טעמת. וזה קל מאוד לייצר ולוקח פחות מחצי שעה מההתחלה ועד הסוף. זה גם יתאים בצורה מושלמת עם סלט פסטה BLT זה אם אתה זקוק לתבשיל ממש טוב.

זו ארוחה ממש בריאה שמושלמת לאותם לילות עמוסים, מכיוון שלוקח כל כך מעט זמן להכין אותה. אתה יכול להכין אותו ולהכניס אותו לתנור בזמן שאתה עוזר לילדים עם שיעורי הבית שלהם או להירגע מול הטלוויזיה כמה דקות. עם שום, שמיר וגרידת לימון, יש לזה טעם שבדיוק זכיתם בכך שלא מאמינים שמקורו בדגים.

אני מאוד אוהבת לנסות מתכונים חדשים, וזה בהחלט אחד המועדפים עלי. זה כל כך קשה לגרום לילדים לאכול דגים, אבל זה בטוח להפוך את זה. היה לי קשה לגרום לילדים שלי לאכול כרוב עד שניסיתי את תבשיל הכרוב הגבינה הזה. אני באמת חושב שמתכון הסלמון הזה יתחבר לדגים.

סלמון פרמזן שום פריך

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול: 10 דקות

זמן כולל: 20 דקות

תשואה: 4

גודל הגשה: 270 גרם

מטבח: אמריקאי

סוג: מנה עיקרית

רכיבים:

פילה סלמון 2 קילו;
2/3 כוס פירורי לחם פנקו;
1/3 כוס פרמזן מגורד;
כפית שמיר יבש;
¼ כוס שמן זית;
1 כפית אבקת שום;
1 כפית גרידת לימון;
1 כפית מלח.

הוראות

1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות צלזיוס.
2. שלב את פירורי הלחם עם שמן, גרידת גבינה, שום ושמיר.
3. שפשפו פילה סלמון עם כפית מלח וכסה בפירורי לחם.
4. אופים 10-12 דקות (תלוי בעובי). מגישים עם טריז לימון.

סלמון הוא צבע כה יפה והוא מלא בוויטמינים וחומרים מזינים בריאים.

מערבבים יחד פירורי לחם, פרמזן וטעמים.

מכסים פילה סלמון היטב עם תערובת פירורי לחם למרקם פריך נפלא.

פירורי הלחם והגבינה משתלבים בכדי לתת לדגים טעם נפלא.

זה נראה טעים - וזהו!

תשואה: 4

סלמון פרמזן שום פריך בטוח להשאיר את ניצני הטעם שלך מאושרים

הדפס

דגים כל כך טובים עבורך במיוחד סלמון. אומרים כי סלמון מכיל כל כך הרבה חומצות אומגה 3 וחומרים מזינים אחרים שאתה צריך כדי להישאר בריאים. זה גם חלבון רזה ממש, כך שהוא נהדר לאלה מכם שצופים במה שאתם אוכלים. לרוע המזל, לא רבים אוהבים את טעמם של דגים. מתכון סלמון פרמזן שום פריך זה בטוח ישנה את כל זה.

הכנת זמן 10 דקות זמן בישול 10 דקות זמן כולל 20 דקות

רכיבים

• פילה סלמון 2 קילו
• 2/3 כוס פירורי לחם פנקו
• 1/3 כוס פרמזן מגורר
• כפית שמיר יבש
• כוס שמן זית
• 1 כפית אבקת שום
• 1 כפית גרידת לימון
• 1 כפית מלח

הוראות

1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות צלזיוס.
2. שלב פירורי לחם עם שמן, גרידת גבינה, שום ושמיר.
3. שפשפו פילה סלמון עם 1 כפית מלח וכסה בפירורי לחם.
4. אופים 10-12 דקות (תלוי בעובי). מגישים עם טריז לימון.

מידע על תזונה:

תשואה:

4

גודל מנה:

9 גרם
כמות מנה: קלוריות: 450 סה"כ שומן: 28.2 גרם שומן רווי: 4.8 גרם כולסטרול: 105 מג נתרן: 747 מג. פחמימות: 4.5 גרם סיבים: 0.2 גרם סוכר: 0.2 גרם חלבון: 46.9 גרם © ונסה ביטי מטבח: אמריקאי / קטגוריה: מנה עיקרית

מתכונים של צוות DIYnCrafts

מתכון ביצי דרקון מפחיד וטעים

מתכון טיגון בשר מנגל מזוגג טעים

פרחוני אספרגוס שום קלוי

מתכון טארט סתיו קליל ופתיתי

מתכון לעוגיות דלעת טעימות - מתכון בדיוק לסתיו!

מתכון לפיצות מומיה מהנות וטעימות