כשאתה מרגיש שאתה מחליק למצב רוח רע, אתה יכול להרים את רוחך באופן טבעי. במקום לפנות אוטומטית למדור הג'אנק פוד, מדוע שלא תבחרו במזונות שטעמם טוב וישפרו את מצב הרוח שלכם? ישנם מזונות מסוימים המכילים תכונות המשמשות כנוגדי דיכאון טבעיים, כך שתוכלו לאכול אותם כדי לגרום לכם להיות מאושרים יותר והם בריאים בהרבה ממה שאתם בדרך כלל אוכלים כשמצב הרוח שלכם רע.
- שוקולד - ראשית, ברשימה שוקולד. אתה פשוט לא יכול לאכול שוקולד ולהיות במצב רוח רע. למעשה, השוקולד הטוב ביותר בכל הקשור לבריאות הוא שוקולד מריר.
- יוגורט יווני יוגורט יווני סמיך וטעים ויכול לגרום לכם לחייך לא משנה איזה טעם הוא האהוב עליכם.
- קוקוס פתיתי קוקוס טריים או ארוזים הם מתוקים, מזינים ומלאים באושר.
- מותק הוסיפו מעט דבש לתה שלכם או אכלו אותו על ביסקוויט. למזון טבעי זה יש הרבה חומרים מזינים המסייעים להילחם בדיכאון.
- ביצים ביצים מזינות מאוד ומכילות ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים למצב רוח מוגבה.
- עגבניות שרי העגבניות הקטנות האלה כל כך חמודות וטעימות עד שזכיתם שלא תוכלו לעזור בחיוך כשאתם אוכלים אותם. הם מכילים גם ויטמינים ומינרלים בריאים.
- פירות יער תותים, אוכמניות ופטל מכילים חומרים מזינים טבעיים המסייעים להילחם בדיכאון.
- אספרגוס אספרגוס הוא מזון בריאות נהדר המכיל ויטמינים לריפוי מספר מחלות, כולל דיכאון.
- מולים מולים יש שמנים וויטמינים שהם נהדרים עבורכם בריאים יותר.
- מנגולד שוויצרי מנגולד שוויצרי כולל חומרים מזינים המסייעים להילחם גם בדיכאון. זה נהדר גם לעור, לשיער שלך ומספר דברים אחרים שעשויים לסייע לך.
- אבטיח - עוזר לכלי הדם, יש בו 92% מים והוא מלא בויטמין A, B6, אשלגן ומגנזיום.
