אבוקדו ממש טוב בשבילך, לכן כדאי מאוד לנסות לכלול אותם בתזונה באופן קבוע יותר. הם ארוזים בוויטמינים ומינרלים, מכילים סיבים, כך שתרגישו מלאים יותר לאורך זמן, דלי סוכר (למרות היותם פרי), והם מלאים בסוג השומן הטוב - שומן בלתי רווי - המסייע בהורדת הכולסטרול. הם למעשה נהדרים גם לעור ולשיער שלך!
אם אתה מכיר את מפעל עוגות הגבינה, עליכם להכיר (ולאהוב) את לחמניות ביצת האבוקדו. אז הרשו לי להראות לכם דרך להכין את היופי הטעים האלה בבית לעצמכם.
מתכון וידאו:
וידאו ומתכון מבריק של LoveHealthOK Youtuber.
אתה תצטרך:
לחמניות
- 8 עטיפות גליל ביצה
- 3 אבוקדו בינוני, קוביות
- ¼ כוס בצל סגול קצוץ
- ¼ כוס עגבנייה מיובשת קצוצה
- 2 כפות כוסברה קצוצה (כוסברה מכונה)
- מיץ מחצי לימונית
לרוטב הטבילה
- יוגורט יווני רגיל שאינו שומן
- כוסברה
- תיבול מלח שום (מכיל שום מיובש, כוסברה מיובשת, בצל מיובש)
- סוחטים מיץ ליים
מה שבאמת נהדר במתכון הזה הוא שהלחמניות כל כך בריאות יותר מאלה שמקבלות במסעדות מכיוון שאלו אפויות, לא מטוגנות, אז אתה מקבל את הטוב הטעים בלי המצפון האשם. ומכיוון שאתה זקוק רק לשישה מרכיבים פשוטים ותהליך האפייה הוא כזה סינטש, אין ממש תירוץ לא להכין את אלה! אפשר גם להסתובב עם רטבים טבולים - גם צ'ילי מתוק או רוטב מתוק וחמוץ היה טעים.
אני מאוד אוהבת עגבניות מיובשות, אבל אני יודעת שכולם לא חולקים את אהבתי, אז אל תהסס להחליף כאלה עם עגבניות רגילות או אולי אפילו בייקון, כי, אתה יודע, בייקון גורם לכל טעם להיות טוב יותר! פשוט דבק בבייקון רזה.
