האם אתה מתקשה להביא את המשפחה שלך לכל אוכל בריא? ועל פי אוכל בריא, אני מתכוון לתרד. יש לי כל כך הרבה בעיות לגרום לילדים שלי לאכול תרד וזה אוכל אחד שבאמת ממש טוב בשבילך. הלוואי שמצאתי את המתכון הזה מוקדם יותר. בכנות, הפשטידות הקטנות והקלופות האלה כל כך טעימות והם מלאים במרכיבים בריאים, כמו תרד. ניסיתי את הלילה הזה לשמש כמתאבן ואני שמח לדווח שהם היו להיט מיידי.

אם אתם נוטים להתקשות להביא את המשפחה שלכם, או את עצמכם, לכל תרד, אני ממליץ לכם בחום לנסות את המאפים האלה. הם מלאים בתרד, כמו גם גבינת פטה ומוצרלה והם כולם עטופים במאפה עלים קל להפליא. זה מתאבן אחד שאני בהחלט אעשה שוב ושוב. הזכרתי את אהבתי למתאבנים? לפעמים יש לנו רק מנות ראשונות לארוחת ערב במקרים נדירים במקצת וזה בהחלט קורה ברשימת ארוחות התאבון שלי. גם צ'יפס אבוקדו אפוי ברוטב ג'לפנו עשה את הרשימה הזו.

אני תמיד מחפשת מתכון מנות ראשונות טוב, במיוחד כזה שהוא קל ובריא. אני אוהב בראנץ 'ומארח אותם באופן קבוע במהלך החודשים החמים יותר. אתם יודעים, כאשר השלג לא מפריע לנסיעה של כולם. פשטידות תרד ופטה מיני אלה מושלמות לארוחת בראנץ 'או אפילו לארוחת בוקר קלה. אני מתכנן להוסיף אותם לתפריט לבראנץ 'הבא שלי. אני חושב שהם ילכו נפלא עם וולינגטון הסלמון שלי.

אם אתם מחפשים מנה ראשונה נהדרת שהיא קלילה ומרוחה וממש טעימה, שלא לדבר על מלאים במרכיבים בריאים, הפשטידות הקטנות הללו הן בהחלט משהו שכדאי לנסות. הם אורכים רק כ 40 דקות, זה כולל 10 דקות של זמן הכנה, ומקבלים שמונה פשטידות קטנות לכל מתכון. אתה פשוט לא זכה למצוא מתכון פאי תרד קל או טעים יותר מזה הזה.

פשטידות פטה מיני תרד

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול: 30 דקות

זמן כולל: 40 דקות

תשואה: 8 מנות

גודל הגשה: 120 גרם (4 גרם)

מטבח: אמריקאי

סוג: מתאבן

רכיבים:

1-2 גיליונות בצק עלים
1 כוס גבינת פטה
2/3 כוס תרד קפוא, מופשר
כוס מוצרלה, גרוס
2 שיני שום
2 ביצים
2 כפות. של שמן זית

הוראות

1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות צלזיוס.
2. מגלגלים קלות את המאפה עלים וחותכים לשמונה ריבועים בגודל 7.5 × 7.5 ס"מ. לחץ על בצק העלים לתבניות מאפין כדי לכסות אותם לחלוטין.
3. מערבבים תרד קפוא עם פטה וגבינת מוצרלה, מוסיפים שום וביצים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
4. מלאו כל כוס בצק עלים בתערובת פטה ותרד. מברישים עודפי בצק במעט שמן זית.
5. אופים 25-30 דקות ומניחים להתקרר 10 דקות לפני שמוציאים מהתבנית.

בצק עלים, תרד, פטה ומוצרלה מעניקים לפשטידות הקטנות האלה טעם גדול

שלב תרד, פטה, מוצרלה, שום וביצים לקבלת תערובת שמנת

מלאו כוסות בצק עלים בתערובת תרד

המאפים אופים קלים ומלאי ומלאי טעם

המתאבן המושלם או החטיף הקל והטעים!

תשואה: 8

פאי פטה מיני תרד אלה קלים וטעים

הדפס

אם אתם מחפשים מנה ראשונה נהדרת שהיא קלילה ומרוחה וממש טעימה, שלא לדבר על מלאים במרכיבים בריאים, הפשטידות הקטנות הללו הן בהחלט משהו שכדאי לנסות.

הכנת זמן 10 דקות זמן בישול 30 דקות זמן כולל 40 דקות

רכיבים

• 1-2 גיליונות בצק עלים
• 1 כוס גבינת פטה
• 2/3 כוס תרד קפוא, מופשר
• ½ כוס מוצרלה גרוסה
• 2 שיני שום
• 2 ביצים
• 2 כפות. של שמן זית

הוראות

1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
2. מגלגלים קלות את המאפה עלים וחותכים לשמונה ריבועים בגודל 7.5X7.5 ס"מ. לחץ על בצק העלים לתבניות מאפין כדי לכסות אותם לחלוטין.
3. מערבבים תרד קפוא עם פטה וגבינת מוצרלה, מוסיפים שום וביצים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
4. ממלאים כל כוס בצק עלים בתערובת פטה ותרד. מברישים עודפי בצק במעט שמן זית.
5. אופים 25-30 דקות ונותנים להתקרר 10 דקות לפני שמוציאים מהתבנית.

מידע על תזונה:

תשואה:

8

גודל מנה:

120 גרם (4 גרם)
כמות מנה: קלוריות: 273 סה"כ שומן: 20.7 גרם שומן רווי: 5.5 גרם כולסטרול: 59 מ"ג נתרן: 315 מ"ג פחמימות: 15.3 גרם סיבים: 0.5 גרם סוכר: 1.1 גרם חלבון: 6.9 גרם © וונסה מטבח: אמריקאי / קטגוריה: מתאבן